ビタミン・ミネラル

応援よろしくお願いします！/応援よろしくお願いします！恥をしのんで書きます。身長１５４cm・体重７６kg・体脂肪５２%です。半年前までスポーツクラブに通っていて現在より−１４〜５kgでした。ですが、大失恋をしたのが引き金になり、ストレスを食べることで解消してしまい、その人のために通っていたスポーツクラブを辞め、先日の健康診断では脂肪肝と食道裂孔ヘルニアと診断され、結局２年前の体重に戻ってしまいました。しかし、どうにもこうにも病気のことが心配になってきたので再びダイエット＆フィットネスを決意しました。そしてその男をどうしても見返したくなってきました！ｗこんな私ですが、皆さんのアドバイスや応援を糧にがんばりたいと思うので、どうかどんな些細な事でもよいのでメッセージをください！どうぞよろしくお願いしますm(__)m続き

最近すぐにお腹が空いて困っています。腹持ちの良い食べ物とかあったら教えて下さ.../最近すぐにお腹が空いて困っています。腹持ちの良い食べ物とかあったら教えて下さい。続き

飼い猫の便秘の対処方法を教えてください/飼い猫の便秘の対処方法を教えてくださいうちは２匹の猫を飼っているのですが、２匹とも肥満＆便秘ぎみなんです。対応方法をインターネットで検索して調べてみたら、便秘には、１、鎮静、あるいは麻酔を打って、直腸から指を入れて糞塊を少しずつ砕きながら除去していく。２、繊維質の多い食事を取らせ、水分を多く取らせる。とありました。１は素人では無理ですよね？(出来るとしたら良い方法を教えていただきたいです)問題は２の繊維質と食物繊維なんですが、猫が食べても大丈夫なもので、繊維質の多いものって何でしょうか？？？水は多く与えようと、たくさんの水を用意はしているのですが、飼い主が水を用意するだけで、猫は自分に必要な水分をきちんと飲んでくれるのでしょうか？？？うちは水は水道水をそのままで飲ませているのですが、これってどうなんでしょうか？続き

高血圧と食物繊維を!/高血圧の改善に食物繊維はとても大切な成分です。食物繊維は体内で吸収されずに、大腸の働きを活性化させて高血圧に良くない便秘の解消に効果的です。また塩分のナトリウムや脂肪のコレステロールなどの吸収を防いで体外に排出する働きがあるため、血圧を ...続き

便秘解消にイサゴール/イサゴールの主成分はオオバコ科の種皮で、これは水分を吸うと30〜40倍に膨れ上がるという食物繊維の塊のようなものです。これが便の量を増やしてくれて便秘解消に効果が出るというわけです。 飲み方は簡単でコップに水を100ccほどいれ、そこにイサゴール ...続き

脂肪燃焼ダイエット・食物繊維とは/水溶性食物繊維とは食物の細胞の中に貯蔵されたり、分泌する成分に含まれ、果実やニンジンなどの野菜に多く含まれる「ペクチン」こんにゃくに含まれる「マンナン」海藻類に含まれる「アルギン酸」が知られています。 食物繊維の働きは何といっても「腸を ...続き